Aszalós Péter vagyok, tizenéve foglalkozom pszichodrámával, újabban coachinggal. Pályafutásomról 
Jacob Levy Moreno vagyok, a pszichodráma, szociodráma és szociometria megalapítója, a csoportterápia egyik úttörője. Rengeteg követőm dolgozik szerte a világon, az egyikük írja ezt a blogot. A pályafutásomhoz csak keress rá a nevemre a neten.2012.04.25.
Az élet szép - egyéni coaching ülések
Az élet szép! Szép és szabad. Kihívás, nyűg és veszély. Nehéz, komplex, kockázatos. Véges és végtelen. Igazi dráma. Minden belefér és hamar végetér. Elmúlik, elsuhan. Ezzel együtt, ezt vállalva és élve elindulunk, hogy egy jobb világba költözzünk. Ezt teszem és akarom és ebben támogatom azokat, akik az útjukon egy ideig segítséget vesznek igénybe, ahogy én is tettem és teszem.
Egyéni life coaching és eredménycentrikus coaching üléseket tartok. A coaching során beszélgetés, élettérképek felrajzolása, a fontos emberi kapcsolatok szerepcentrikus letapogatása, megértése zajlik. A coaching folyamat eredménye pedig szabadság és hatalom a saját élet felett.
Mindenkiben megvan a lehetőség, hogy kibontakoztassa nagyszerű képességeit, erősen és szabadon éljen olyan helyzetben és emberek között, amelyeket önmaga választ. Az elmúlt 15 év pszichodráma és coaching tapasztalata kialakította bennem a szilárd meggyőződést, hogy minden helyzetben lehetséges a fejlődés (cv-m itt látható). Ez teszi lehetővé, hogy nem aggódom azokért, akik jönnek hozzám, nem korlátozom a szabadságukat. Elismerem és felismerem a kibontakozni akaró képességeiket és energiáikat. Olyan forgatókönyveket javaslok, amelyek a megoldásokat segítik az első pillanattól. Térképeket ajánlok, amelyeken elhelyezhetőek a kérdések, megoldások és a lehetséges utak. Nem utolsó sorban olyan módszerekkel dolgozom, amelyek valódi élményeket adnak, ezáltal magyarázat nélkül is működésbe lépnek.
Life coaching
A coaching alkalmakon sok minden történik és sokféle hatásuk lehet. Néhány ezek közül:
- Világos tudás, tudatosság arról, hogy ki vagyok és mit akarok az életben.
- Elégedettség, önbecsülés, pozitív énkép.
- Döntési helyzetekben belső szilárdság.
- Jó kapcsolat a környezettel, új barátok szerzésének képessége.
- Vidám, szorongásmentes ébredés. Energetizáló életcélok, lendület.
Sokféle olyan kihívás van, amikor érdemes life coachingot elkezdeni:
- Nagyon egyedül érzem magam, nincs aki támogasson, el vagyok veszve.
- Sok kudarc ért a párkeresésben, nem merek már kezdeményezni, pedig nagyon vágyom egy társra.
- Elhalmoznak a teendőim, hatalmas rajtam a nyomás, már csak a robotpilótám működik, ki vagyok égve. Nem találom igazi önmagamat.
- Elhagyott a párom, nem tudok kijönni a gödörből.
A life coaching tipikusan 8-15 alkalmas folyamat, de hosszabb ideig is tarthat. Heti egy alkalmat javaslok mindenkinek, egyes esetekben ettől el lehet térni. Az első alkalom a bizalom építéséről, a kapcsolatfelvételről és a munka elkezdéséről szól. A további üléseket a jelenlegi helyzet feltárása, kibontása és mélyebb megértése, a múltbeli tényezők átbeszélése, valamint az elérendő célok felvázolása és a konkrét lépések megbeszélése teszik ki. A jelen, múlt és jövő ciklusai közben mélyebb önmegértés alakul ki. Ez gyakran nem gyors folyamat, mindenkinek a saját tempója szerint történik. A nagyobb változások nem hirtelen, hanem a befektetett munkával arányosan alakulnak ki, gyakran azonban gátszakadásszerű hevességgel okoznak pozitív változásokat.
Eredménycentrikus coaching
Az eredménycentrikus coaching 4-6 ülésből áll. Célja a vágyott jövő erőteljes, tempós betolása a jelenbe. A jövőt kutatjuk fel és erősítjük meg a jelenben (és nem a problémákra fókuszálunk).
Heti vagy kétheti egy alkalmat javaslok a céloktól és a kívánt tempótól függően. Minden alkalommal közösen választott megteendő lépéseket jelölünk ki, ami tovább mélyíti és gyorsítja a kívánt célok irányában történő elmozdulást.
Olyanoknak optimális, akik érzik, hogy megvan bennük a potenciál valami többre, de nem tiszta, hogy hogyan lenne megfogalmazható az elképzelésük. Vagy azoknak, akik tudják, mit akarnak elérni, de nincsenek meg hozzá az eszközeik.
Az eredménycentrikus coaching igazi edzés, ami során megtanítom klienseimet annak tudatosítására, hogy mi viszi őket közel a céljaikhoz, hogyan tudják felfedezni az új lehetőségeket és hogyan kapcsolódhatnak legjobb önmagukhoz.
Keretek, árak
Egy ülés hossza másfél óra, ára 10.000 Ft. Az első ülés ára 7.500 Ft, ami a kölcsönös bizalom teszteléséről szól. Az ülések lakásomon, a coaching szobában zajlanak.
2012.04.24.
Lefagyásgátló technikák
Minden pszichodramatista életében bekövetkezik a pillanat, amikor megáll a játék. A protagonista nincs "semmire" bemelegedve, a dramatista kipróbált egy sor vizsgálódást és nem történt katarzis, áttörés, megoldás. Mi ilyenkor a teendő? Hova lehet lépni ilyen lehetetlen helyzetben? Erre a kérdésre ad válaszokat ez a poszt.
Vannak olyan technikák, amelyek minden esetben működnek és jó rámelegedést produkálnak. Két ilyet mutatok meg ebben a szösszenetben.
Belső hangok
Ha a játék megáll, a protagonista produkciójában nincs feszültség, energia, ami vezérelné a szerepcseréket, akkor is a pillanatnyi rámelegedéssel dolgozunk. A dramatista a csoportot kéri meg, hogy belső hangokat adjanak a protagonistának, kihangosítva mindent, amit éreznek. Fontos hangsúlyozni az instrukcióban, hogy érzéseket mondjanak ki, és ne tanácsokat adjanak. A protagonistának mondhatjuk, hogy "hallgasd meg és ha igaznak érzed, mondd ki! Ha másképpen érzed igaznak, akkor változtass rajta és úgy mondd ki! Ha nem igaz, csak dobd el, ne foglalkozz vele!"
(Olyan eset is előfordul, amikor egy helyzet megoldásával dolgozik a protagonista és a dramatista, de nem jön létre semmilyen, a protagonista számára elfogadható, hiteles megoldás. Ekkor a csoportot vonhatja be a vezető a keresésésbe. A csoporttagok egysével kijönnek és a protagonista helyébe lépve csinálnak valamit. A protagonista nézi, amit a többiek tesznek és keresi azt, ami számára járhatónak tűnik. A játék a protagonista visszaállásával folytatódik. Ezt a dramatikus brainstorming technikát modellezésnek hívjuk).
Kapcsolat a belső énnel
Minden esetben értelmezhető a kérdés, hogy hogy is vagyok magammal most.Ha elakad a játék, meg lehet kérdezni a protagonistát: "hogy vagy magaddal ebben a helyzetben?" A választól függően választjuk ki az új szerepet, amit szerepcserében kapcsolhatunk az eddig játszott szerephez. Ez a technika nem tükör, mert nem a reflektív énbe kerül a protagonista, hanem a tükörnél sokkal általánosabb szereprepertoárból választhat. A játékos gyakran egy duplát választ ki, a belső énjét, valakit önmagából, aki megérti és vele van. (Ez a belső kapcsolat nagyon értékes, ha megjelenik a színpadon, ezért érdemes az egész játék során a protagonista mellett tartani.) Ezzel az énrésszel való kapcsolatra szerepcserékkel melegíthetjük a protagonistát, az új szerepben történő interjúval akár tovább is indulhat a játék. Olyan helyzetekben működik ez a technika, amikor valaki izolált, de nem akar senkit közel vonni magához, nincs senkivel összekapcsolva. De akkor is működik, ha valaki épp nagy nyomás alatt van, megtámadja valami és lefagy ebben a helyzetben.
Természetesen eljöhet az a pillanat is, amikor semmi nem működik. Ilyenkor jól jön a daramatistának a reális alázat: tudja, hogy ő csak a daramatista és nem a megváltó.